NYC Marathon - Running towards THE race together

 Oulalala le temps commence à ne plus être très agréable....il est temps que le jour J arrive :) Aurélia vient de me dire que la météo prévue était bonne 10° à 5h du matin et 17° à midi, nuageux mais pas de pluie....si ça se maintient comme ça, moi je dis temps idéal pour un marathon ! Dernière semaine complète d'entrainement, je n'ai pu faire que 3 séances sur les 4, 30 km quand même. Mais là l'essentiel, c'est le repos et la récup maintenant. Ma montre est toujours à 54 de VO2, première fois que j'arrive à la maintenir tout le long d'une prépa !! A voir ce que ça va donner en ressenti le jour J. Prévision Garmin : 3h25...mouais elle ne compte pas que je profite et que je prenne des photos et papote un peu avec les autres runners 😂 Dernière séance longue du dimanche sous la pluie en bord de loire. Aurélia c'est horrible de spoiler comme ça !!! il ne faut pas lire cet artice, on va perdre toutes les joies des surprises du parcours 😂😂😅

 Ca y est....Winter is coming !! On est presque à la fin de la prépa, j'ai eu de la chance de profiter du soleil jusque là. Le froid et la pluie arrivent....je ressors les leggings longs et les pulls. A noter que je valide les marathons en Automne !! la prépa est beaucoup plus sympathique que ceux du printemps où tu dois commencer en plein hiver par des températures glaciales !! Je devais faire moins de km cette semaine....mais je pense que je me suis faite avoir 😜 54 km au final ! dimanche petit semi pour finir en beauté ! Mon coach a été sévère en plus dimanche, j'ai arrêté 5 minutes avant la fin du programme ....je me suis fait rouspéter !!! il ne rigole pas dis donc !!  Pas de photos cette semaine 😞 Le stress et l'excitation commencent à monter !!! Hâte d'y être !

Mileage has seriously reduced, Saturday long run was just 4 miles! We did not know what to do with ourselves… we got extra party at coffee afterwards… and that’s my issue with tapering: I still eat a lot, while I don’t « spend » a lot. There will be more mass to move along 😜 Speaking of food: - restaurant is booked for Saturday night, for the diner before the race, and yes, it’s an Italian restaurant so we should have a good pasta choice! - nutrition morning of the race: sharing what an experienced runner from our group shared with us So we will be eating our breakfast in the bus! I think they forgot coffee, but I’ve been told there will be plenty of coffee in the starting villages. Planning to bring cereals, banana and yogurt for the bus, and a bagel or similar for snack. I usually don’t start with a gel, but given the waiting time I see how it might help. Delphine, here is a site that goes through what to expect during the run, if you want to be surprised don’t read it! It can help ...

Week 16 done, and we are now tapering, finally! Only 31 miles ran, with a long run at 12 miles, for which I had no gels, no Gatorade as I woke up 15 minutes before the meeting time for the run, which was in Princeton city center, let’s say I ran in my shorts before running nearly a half marathon. That’s how you realize nutrition and hydration do help! It was painful and raining but the good news was that after the run we were on our way to North Jersey to go and see Camille, who had prepared a hike for us during homecoming day at her college!  Tapering according to the plan I follow does reduce the distances (to the point that you are wondering why bother going out at all for such small runs…) but still working on speed. This is an exciting period, around 2 weeks before the marathon, when you would like to be at the race already but at the same time you’re anxious: did I train enough? Should I run more? Will I gain weight if I reduce the mileage?  You know someone amongst fami...

 Ca y est ! La dernière grosse grosse semaine d'entrainement est validée, faite, entérinée et même homologuée 😃😂😁 C'était chaud pourtant, une 3*3 km vite ou 10*500m....je ne pourrais pas dire laquelle était le plus facile...mais séances faites sans trop peiner, le corps commence à s'habituer au rythme je pense. Et petite sortie longue de 2h20, sous le soleil mais avec le froid qui commence à arriver....on ressort les pulls ! Aurélia, je t'ai piqué ta liste, je commence mon sac aussi....le stress commence à monter. Les papiers c'est OK, passeport et ETSA validée, confirmation form pour le marathon imprimée, et vêtements pour le jour J prêts....sauf ceux que je dois abandonner au début de la course, je n'y avais pas pensé...faut que j'y réfléchisse 😯 Comme Aurélia a dit, je suis dans la 2ème vague....en rose, joli vous me direz mais le soucis c'est que je pars 30 minutes après !!!! Si quelqu'un a une solution pour qu'avec ce retard j'arrive...

 The excitement grows… NYRR shared the 2023 medal look… it’s so class!  We are motivated to go and grab it! This week training was a bit crazy, with: - Track on Tuesday, and this time I actually went to tracks, the Princeton High School ones, but there was no students at this time (around 5am), and even if there was, I could not see them with the fog… Total 9 miles including warm up and cool down, I was glad when it was over, back home on time for a quick meeting before shower and then heading to work, to sit all day - 10 miler on Friday, so another early wake up call, especially as I had a 7am meeting again, which got cancelled while I was running so I still sprinted at the end to make it on time… good training I guess… - Following this 10 miler we had 20 miles on Saturday morning! The initial plan with Yvette was to run to the D&R Canal, and just run straight for 20 miles. Advantage: it’s flat. And Gael was going to follow us and stop every 5 miles or so to hand over gel...

 Oulalalala je ne suis pas d'accord !!! pas dans 1 mois ???!!!!! Je ne suis pas prête !! On ne peut pas reculer un peu dans le temps ? Ca va venir tellement vite maintenant !! Regain d'énergie du coup, pour boucler les 4 séances et essayer d'être bien prête quand même !! Que des fractionnés et du travail au seuil !! Dur dur ! Mais le soleil est encore là pour cette semaine d'entrainement, très agréable ! Comparé aux prépa marathon en plein hiver, je valide les marathons d'automne avec les prépa en été, beaucoup beaucoup beaucoup plus agréable ! Etsa validé ici, et valise qui commence à se préparer, ça rend encore plus le projet concret !!! Aurélia faudra pas me perdre à NY !!! Je valide le programme !! Il me semble parfait :) Je veux voir Camille, et Princeton, et tout ce que je peux voir sur ce peu de jours. Aurélia a trouvé une appli pour nous suivre...au cas où je me perde vous pourrez me retrouver 😁 https://apps.apple.com/us/app/tcs-new-york-city-marathon/id727...

With just 1 month to go things are becoming real 🥹🥳🤩😱😱😱 Emotional as I will get to see Delphine and run for real with her (following our virtual half marathon during Covid!). I started to plan minute by minute from the time she arrives to the time we arrive at the finish line: - on Friday she lands, and you may be tired Delphine, so we can go to Princeton for a quick visit or straight home to eat and sleep. We might, or might not, see Camille. She is planning to come down for the weekend in Princeton to see her friend competing for Wrestling. - on Saturday we will take the train to NYC to visit the expo center, gets our bibs and bags before we do limited tourist activities and head to hotel, so we can prepare our drop bags and bring them to Central Park - on Saturday evening we will have diner with Laure! Even more emotions, as I haven’t seen Laure in AGES 😅 - on Sunday… we’ll we run! We will let you know the expected step by step as we get closer. It will be a real party, this ...

 Oulalalala j'ai été sur le site du marathon....le chrono a passé la barre de moins de 40 jours !!!! Le stresse monte, 36 000 questions à la seconde: et si je n'étais pas assez entrainée, et si je ne mange pas assez ou trop, et si je me blesse, et si je me perds dans la foule, et si je n'y arrivais pas.....on doute, on a peur, je pense que c'est normal, que c'est dans le process logique, pourtant on s'entraine, on y croit et il n'y a pas de raisons, en tout cas on aura tout fait pour y arriver. Les séances sont raides cette semaine, une séance 5 km vite, 3 km plus vite et 1 km encore plus vite....horrible mais satisfaisant quand on arrive au bout :), un tempo, une base.....et la fameuse séance longue....2 h 15 c'est une des plus longues ! heureusement que mon coach est là, sinon j'avoue que seule j'aurais du mal à tenir l'effort !  25 km, sous le soleil, avec mes gels pour me booster et un bon rhume....galère le nez bouché pour courir 🙃 Peti...